A coluna cervical é composta por sete vértebras cervicais que para além de sustentarem (com a ajuda de ligamento e músculos) a nossa cabeça, permite os movimentos de flexão, extensão, inclinação lateral e rotação.
A primeira vértebra cervical de nome atlas é a responsável pelo suporte da nossa cabeça, homenageando o deus mítico grego com o mesmo nome, por suportar o peso do mundo aos seus ombros. Esta vértebra tem a forma de um anel que é dividido pelo ligamento transverso do atlas e juntamente com a áxis, a segunda vértebra, permitem as rotações de dizer "não" e flexão e extensão, no "sim".
Entre a C1 e a C2 não há disco intervertebral, como acontece nas outras vértebras, em que os mesmos vão aumentado de tamanho e espessura, protegendo as vértebras de contacto directo, o que provocaria dores e posteriormente o desgaste rápido das mesmas.
A saude da cervical é afectada sobretudo por má postura; devido a sedentarismo ou excesso de tempo a olhar para um ecrã ou smartphone; hérnia cervical, ou seja, um problema num dos discos; por ocorrência de um trauma, por exemplo uma queda ou acidente; por doença degenerativa, como a osteoartrite; pelo uso de travesseiros inadequados ao dormir; devido ao excesso de alguns tipos de desporto; por stress constante e até mesmo por defeito nas arcadas dentárias, etc.
Pilates através de exercícios específicos, ajuda e pode eliminar totalmente a dor, dependendo do grau em que a coluna cervical está afectada e do constante risco que é exposta no dia a dia.
Através de alinhamento da coluna e uma consciência que vai crescendo à medida que nos absorvemos nessa prática, bem como a respiração especifica em determinados exercícios, torna-se uma ajuda indispensável para qualquer um que esteja demasiadas horas numa postura profissional, seja sentado numa cadeira, automóvel ou excessivamente de pé.
