Pilates
Além de oferecer todos os benefícios de uma atividade física comum, o Pilates é seguro para sua saúde física, auxiliando na correção da postura, aumentando a elasticidade do corpo e aliviando o stress. De acordo com o nível do cliente ou a frequência semanal, pode ocorrer perda de peso.
O foco principal do Pilates é a consciência corporal durante os exercícios combinado com a respiração e postura.
Motivos para escolher o Pilates:
- Auxilia na prevenção de fraturas e lesões.
- Recomendado também para tratamentos de reabilitação ortopédica.
- Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o core
- Melhora a qualidade postural pois trabalha com alongamento e fortalecimento dos músculos em posturas adequadas.
- Alongar, tonificar e definir a musculatura.
- Trabalhar a percepção do corpo e mente.
- Restaurar o alinhamento postural.
- Deixar sua coluna mais forte e flexível.
- Melhora a circulação sanguínea.
- Aumento da coordenação neuromuscular.
- Oferece alívio das dores nas costas e articulações.
- Melhora da mobilidade, agilidade e vigor.
- Promove um desenvolvimento funcional para a atividade diária.
- Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima.
- Proporciona uma mobilidade da coluna importante para a nutrição do disco intervertebral e o tônus muscular.
- Contribui para a formação das curvaturas fisiológicas da coluna de adolescentes, portanto respeita o desenvolvimento natural da coluna.
- Melhora o desempenho em corridas.
